SWAISHO - Les bienfaits d'un geste simple (vidéo)

Réputé pour accroître la résistance physique et le système immunitaire ainsi que soigner certaines maladies, Swaisho (Li Shou, Bai Bi en chinois) devenu très populaire depuis les années 40 est un exercice de base mais quand on parle de base c’est dans le sens fondamental. Tout comme Restu-zen, il est un pilier du travail interne.

Sa simplicité lui permet d’être pratiqué n’importe où et pratiquement quel que soit son état de santé et même pour les personnes peu disposées pour les exercices.

Très courant dans les arts interne (Chi-kung, Kiko, etc), ce mouvement peut être une pratique quotidienne, ou peut servir d’ouverture, de fermeture à une pratique plus longue de chi-kung, kiko ou d’entraînement martial.

Malgré sa simplicité d’exécution, qui pourrait rendre les gens septique de son efficacité, Swaisho apporte de nombreux bienfaits sur le corps.

Il permet de stimuler la circulation du Ki, du sang et de la lymphe au niveau des bras et des épaules, il agit contre la dégénérescence des cellules et toute stagnation de Ki.

Mais pas que ! Il agirait aussi contre le cancer du poumon, du sein et de l‘œsophage et il est bon aussi contre l'hypertension, l'hypotension, les troubles cardiaques, les problèmes nerveux, les troubles digestifs, les troubles rénaux, le diabète, et la liste est encore longue !

Swaisho peut donc servir aussi dans la pratique martial, comme échauffement et retour au calme (ce que nous faisons au CDRAM, nous le pratiquons a chaque séance en début et fin). Mais aussi pour améliorer et entretenir sa santé, car a quoi bon de pratiqué si nous entretenons pas notre ''arme''.

Comme dit plus haut sa simplicité permet de le pratiqué facilement et sa n'importe où ! Vous faite une pause en randonné , vous pouvez l'utilisé pour souffler et observer le paysage. Vous êtes devant la télé, profitez de votre film ou série tout en entretenant votre corps (ou en regardant une de mes vidéo).

Les possibilités sont nombreuses ! Alors qu'attendez vous ;)