Reflexion martiale N°1

Réflexion Martiale N°1: Comment progresser ?

''Comment progresser ?'' '

'Qu'est ce que je peux faire pour progresser plus vite''etc...

Phrase qu'on se dit tous en tant que pratiquant, quel que soit son style martial. Où que l'on entend dans son Dojo. Et bien pour progresser, il n'y a pas de secret ! Plus on va pratiquer, se donner les moyens plus on va progresser !

Chacun son rythme – Ne se comparer qu'à soi-même

Ce qui est très important et qui faut garder en tête c'est que chaque personne, pratiquant ''Ryu-sha'' est différent et progresse à sa façon, à son rythme.

Pas la peine de se comparer à untel ou untel ''Pourquoi lui progresse plus vite que moi ?!'' Il progresse plus vite que vous ? Et alors ?? Votre but est de progresser, d'atteindre vos objectifs et vous donner les moyens ? Alors vous avez pas à envier les autres ! (surtout dans un Dojo ! Il ne doit surtout pas avoir de compétition entre élèves.

Nous sommes tous là dans le même but : apprendre, évoluer sur la voie ''DO'' ) Le but n'est pas en combien de temps vous allez progresser, réussir ce Kata, cette technique, etc... Mais de réussir vos objectifs.

Votre travail et votre motivation vous donneront toujours raison !

La progression n'est jamais rectiligne, à un rythme constant (et ceci n'est pas valable que dans les arts martiaux) .

La progression est plutôt comme des paliers à gravir, des marches à monter où chacune est différente les unes des autres. Certains paliers, marches seront plus durs à monter, d'autres plus simples, plus rapides. ''Ce Kata a été si simple à apprendre'' ''Il m'a fallu du temps pour apprendre ce Tao''

Qu'importe le temps que tu as mis, le résultat est que tu y arrive !

Pas de recette miracle !

Elles s’acquièrent en travaillant ! Et tout ça commence par votre participation au cours dispensés par votre maître-Sensei-Sifu.

La progression commence par votre régularité au sein de votre Dojo – club. Si votre planning vous le permet, faites autant de cours, entraînements ''Keiko'' que votre école vous propose. (Pour une bonne progression, le minimum est deux cours par semaine).

Mais ce n'est pas tout de venir au cours pour pouvoir évoluer, lors de l’entraînement vous devez vous donner à 100%. Mettez tout votre cœur à réaliser ce qui est demandé (Kata-Kihon, etc...).

N'hésitez pas à demander si vous y arrivez pas et si vous travaillez avec partenaire, essayez de passer avec les gradés ''Senpai'' de votre école pour qu'ils puissent ainsi vous guider dans votre pratique. Participez aux stages que votre école vous propose, impliquez-vous dans la vie de votre Dojo !

Ici et maintenant

Soyez à 100% là, 100% présent dans la séance.

Lors de l’entraînement, écoutez attentivement ce qui est expliqué, observez attentivement ce que votre instructeur, Sensei vous montre. Un pratiquant qui voit pas l'heure passer progresse plus vite que celui qui ne fait que de regarder l'heure !

Le travail personnel, un tremplin de progression !

Un des meilleurs moyens de progresser est d’intégrer son art, sa discipline dans sa vie ! Si votre art est votre passion et que vous voulez faire des progrès, votre art martial doit faire partie de votre vie.

Entraînez vous chez vous, lisez des livres d'arts martiaux pour développer une culture martiale. Celui qui pratique une fois par semaine et ne fait rien d'autre fera moins de progrès que celui qui à coté s’entraîne tous les jours, même 5 min.

Il est donc important, essentiel même à ceux qu'il veulent progresser d'avoir une pratique personnelle, ceci est un véritable tremplin de progression !

Que faire ?

Le problème que l'on peut rencontrer quand on veux s’entraîner chez soi, et ça surtout quand on est débutant, et que l'on ne sait pas par quoi commencer... Et pourtant cela est si facile !

Votre travail personnel doit être autant pris au sérieux que vos cours dans votre Dojo et ne réaliser que des techniques de votre niveau pour éviter toute blessure ni chercher à inventer de nouvelles techniques.

Privilégiez plutôt un travail de base (des bases solides vous permettront de faire des progrès plus rapidement ), travaillez vos frappes (coups de pied, poings) mais aussi vos déplacements, vos positions (une glace permet de voir ses positions et ainsi pouvoir se corriger), etc...

Kata, un outil pédagogique essentiel !

Un des outils les plus pédagogiques pour travailler personnellement sont les Kata, Tao, Poomse, etc... Ils représentent un excellent outil de travail personnel ! Grâce aux Kata, on peux travailler ses postures, ses déplacements, ses blocages, ses frappes,etc...

On peut même travailler sa condition ! Oui oui, faites un de vos Kata 10-20-30 fois d'affilée sans vous arrêter sur un rythme soutenu et vous verrez.

Être sprinter ou marathonien ?? Privilégiez des entraînements pas trop longs et que vous ferez toute l'année plutôt qu'un entraînement de 6 h non stop que vous faites qu'une fois dans l'année. Surtout qu'il est plus facile de trouver 5 min par jour que 6 heures !

Même si quand on est passionné on trouve toujours le temps.

Vous seul avez le pouvoir de progresser ! Votre progression ne tient qu'à vous et à vous seul ! Seul votre application sincère pourra vous faire progresser. Votre Sensei, Sifu, vous apprend différentes techniques, vous guide sur la voie martiale, etc... Mais seul votre envie d'apprendre, votre motivation, votre application vous feront progresser. Sans tout ça même le ''meilleur'' des maîtres ne pourra vous faire progresser. Ceci sont les clés de la progression, je vous avais dit il y a pas un million de solutions. Progresser est simple, il suffit de vous donner les moyens !

J'espère que cette première réflexion martiale vous a donné envie de progresser ! Je débute dans ce genre d'exercices mais je vais progresser !

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